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A mão em seu peito deve ter pouco ou nenhum movimento. Mais uma vez, tentar tomar a mesma profundidade da respiração cada vez que você respira. Isso é chamado de respiração diafragmática.

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são alarmantes. Pessoas com idade 18-54 sofre de um transtorno de ansiedade. Isso totaliza mais de 19 milhões de pessoas!

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Nunca se vai muito longe quando não se sabe para onde se está indo.

( Goethe).

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